Болдеринг Болдеринг


С верхней С верхней


Трудность Трудность

 

Тренировки в тренажерном зале

Силовые тренировки с отягощением могут оказать серьезное подспорье в скалолазном прогрессе. Периодически прорабатывая плечи, спину, пресс можно добиться серьезного прироста в силе мышц верхнего плечевого пояса, что очень пригодится для лазания нависающих маршрутов.

argaiv1147

Важно помнить, что неправильно выполняемые упражнения чреваты травмами!

В этом разделе мы собрали упражнения, полезные с точки зрения скалолазания.  Техника выполнения каждого упражнения описана довольно подробно, но и это не заменит контроля опытного тренера. Будьте аккуратны, желаем вам удачи и интересных тренировок!

Руки Пресс
ruki
press
Спина Плечи
spina plechi

Тренировки Тренировки


Поездки Поездки


Галерея Галерея