Йога – древний, появившийся несколько тысячелетий назад метод поддерживать себя в форме. Практика йогических асан (поз) — мощное средство для укрепления и поправки здоровья, она помогает организму стать сильнее и повысить его сопротивляемость болезням и травмам. Асаны вытягивают и укрепляют мышцы, массируют внутренние органы, расслабляют нервы и усиливают кровообращение.

Что дарит нам йога? Практика йогических асан улучшает работу сердечно-сосудистой и нервной систем. Равномерно улучшается растяжка и укрепляются все группы мышц. Постепенной разрабатываются, становятся более гибкими суставы и повышается координации. Йога является превосходным способом профилактики травм при активных занятиях спортом, в том числе и скалолазанием! Кроме того йога позволяет повысить концентрацию внимания, научиться расслаблять и концентрировать мышление, управлять эмоциями а также избавиться от стресса и обрести душевное равновесие!

Каждую субботу в Скалатории проходят занятия по йоге по методу Айенгара. Занятия проводит Юлия Потеря. Юлия имеет сертификат преподавателя института RIMYI уровня Introductory 1. Посещает семинары и мастер-классы ведущих преподавателей по йоге Айенгара. Имеет опыт проведения терапевтических классов йоги для людей с проблемами спины и опорно-двигательного аппарата.

Юлия Потеря, преподаватель йоги в Скалатории